理性情緒療法

理性情緒療法(Rational— Emotive Therapy)
艾理斯所創 (Ellis，Albert 1913 ～？) 是個美國心理學家出生于美國。

總之，簡稱為理情治療法的這神妙的東西
大概是在說：情緒是伴隨著人的思維而產生。情緒上的困擾是由于不合理的，不符合邏輯的思維而造成的。

精簡其大意，就是這樣。

而，在其理論當中，關於人之為何會有一些擾自己情緒的思維，是因為有下列幾種生根在腦海裡已久的想法：

常見的非理性觀念：

(1) 一個人應該被周圍的每一個人所愛與稱讚！

(2)一個人必須非常能幹、完美及成功。如此他才有價值！

(3)有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的﹔他們應該被責備、被處罰！

(4)期待不得償，或計劃不能實現，是一件可怕的災禍！

(5)不幸福或不快樂是由外在情況所引起，一個人對不幸福、不快樂是無法可施的事實！

(6)對危險、可怕的事情我們必須非常關心，而且必須時時刻刻憂慮其危 險性及可怕性！

(7)逃避困難及責任，是比面對它們容易！

(8)一個人應該依賴他人，且必須有一個強者為靠山。

(9)過去的經驗與事件決定影響目前的行為，而那些影響是永不消失的。

(10)一個人應為別人的問題與適應不良感到難過。

(11)每一問題都只有一個正確、完善的解答，我們必須找到它，不然，那將是災禍。


我覺得這予我來說比老莊思想的絕學棄智，更加有說服力！